Esta dieta es excelente si deseas adelgazar y estrenar un cuerpo nuevo antes de la llegada del verano. Es fácil y divertida de seguir!!

Acá están los pasos que debes seguir de la dieta de la mayonesa:

DESAYUNOS

• Tortilla de espinacas
• Queso
• Yogur
• Agua o infusión
• 1 fruta ó 1 vaso de leche
• 2 tostadas de pan integral con jamón

ENTRE HORAS (A media mañana o media tarde)

• 20 almendras
• 2 quesitos de dieta
• 1 lata de berberecho o cualquier conserva de pescado o marisco
• Zanahorias
• Agua o infusión

• 20 almendras
• 1 fruta ó 1 yogur

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Día 1

COMIDA

• Cogollos con anchoas y queso
• Lomo a la plancha
• 20 almendras ó 20 avellanas

CENA

• Caldo con jamón y perejil picados
• Calamares a la plancha, tomate
• 1 yogur

Día 2

COMIDA

• Setas salteadas con jamón
• Cordero a la plancha o al horno
• 20 almendras ó 15 nueces

CENA

• Ensalada con atún
• Pescado a la plancha o al horno
• 1 yogur

Día 3

COMIDA

• Espárragos con salsa mahonesa
• Pescado azul
• Yogur

CENA

• Tomates con queso fresco
• Hamburguesa a la plancha
• 1 cuajada

Día 4

COMIDA

• Ensalada con 3 cucharadas soperas de lentejas hervidas
• Mejillones
• 1 yogur

CENA

• Crema de calabacín y queso
• Pollo a la plancha
• 1 fruta

Día 5

COMIDA

• Judías tiernas con tomate y huevo duro
• Hamburguesa
• Fruta

CENA

• Sopa de pasta
• Sepia a la plancha
• 1 yogur

Día 6

COMIDA

• Tomates con atún
• Costillas de cordero
• Queso fresco

CENA

• Tortilla o revuelto de espárragos o verduras o setas
• Pavo
• 1 fruta

Día 7

COMIDA

• Ensalada de arroz
• Gambas o langostinos
• 1 fruta

CENA

·                    Tomates y pimientos asados con atún y queso

·                    1 yogur